Sufferfest på Dømmesmoen

2 runder i en veldig kupert Løype. Kjører første runda ganske hardt, men holder igjen litt til sista runda. Ikke noe vits å kikke på pulsklokka, langt over i 4-5 hele veien. Men, sånn skal det være

Klarer å holde et greit jevnt tempo hele veien. Hadde som mål å komme inn på sub 40 og rundt der. Skjønte ganske tidlig at dette kom til å holde. Klokket inn på på 36.50, noe jeg var meget meget fornøyd med. Snitt puls på 172. og 5:13 på kilometer i snitt.

Heart Rate Analysis

Z1 Endurance < 132 7s 0%

Z2 Moderate 132 - 152 11s 0%

Z3 Tempo 152 - 162 1:30 4%

Z4 Threshold 162 - 174 22:32 61%

Z5 Anaerobic > 174 12:30 34%