foto1 foto2 foto3 foto4 foto5


Hvem er online?

Vi har 12 gjester og ingen medlemmer på besøk.

Newsflash

På tur med GPS

Jeg holder kurs i praktisk bruk av garmin GPS  for diverse turistforeninger og lignende. Ønsker dere et kurs ta kontakt på epost eller via kontaktsiden. 

 

Grimstad Halvmarathon minus UiA med Frode

Nydelig høst tur!!!

Les mer …

Terrengkarusellen Dømmesmoen

Sufferfest på Dømmesmoen

Les mer …

En veldig god og intensiv økt på morrakvisten.

 

Ikke alltid like lett å stå opp kl. 0530 frivillig, men når man har satt seg et mål nytter det ikke å hvile seg iform. To lette lengder med oppvarming bryst og med innlagt rensing av bihulene. Kjørte deretter 6 lengder med 3-4 korte pust. Det gikk faktisk veldig greit. Deretter 4 lengder, som sikkert ikke var like estestiske som starten. Rundet av med 2 lengder med litt fart. Kjørte deretter 10 lengder med bare beinteknikk. Avsluttet så med 2 lengder crawl

Vurdering/gjennomføring: En intensiv, men veldig god mentalhygiene på lengdene. Følge jeg også fikk til en slags synkronisering på beina, følte jeg suste gjennom vannet da.

 


Copyright © 2018 www.nedenesoutdoors.no Rights Reserved.