foto1 foto2 foto3 foto4 foto5


Hvem er online?

Vi har 106 gjester og ingen medlemmer på besøk.

Newsflash

På tur med GPS

Jeg holder kurs i praktisk bruk av garmin GPS  for diverse turistforeninger og lignende. Ønsker dere et kurs ta kontakt på epost eller via kontaktsiden. 

 

Grimstad Halvmarathon minus UiA med Frode

Nydelig høst tur!!!

Les mer …

Terrengkarusellen Dømmesmoen

Sufferfest på Dømmesmoen

Les mer …

Ny rekord på 50 meter!!!

 

Skiftenøkkelen klokker inn på 47 sekunder, 3 raskere enn forrige runde. Det virker som at jeg gjør noe riktig. Kjører elles 50 meter x 10 intervaller. Dette går ganske greit, men tiden på intervallene blir ikke helt som ønsket. Hadde håpet på å klare å ligge på ca samme tiden hvert intervall. Kjører etter på 5x100 meter sammehengende i rolig behagelig tempo. Neste mål nå er få ned 50 meter tiden på 45 sekunder, det er helt klart innen rekkevidde.

Gjør rett, frykt ingen!!!


Copyright © 2019 www.nedenesoutdoors.no Rights Reserved.